El Blog de Medicina y Nutrición
Nutrición en el Último Trimestre del Embarazo: 10 Consejos para un Desarrollo Saludable
A medida que se aproxima la etapa final del embarazo, la atención a la alimentación adquiere un papel crucial para el desarrollo saludable del feto y el bienestar de la futura madre. Si bien es común pensar que se necesita un aumento significativo en la ingesta de...
¿Cuánto Tiempo Necesitaré para Perder Peso?
La pregunta sobre cuánto tiempo nos llevará perder peso es habitual, pero rara vez reflexionamos sobre el tiempo que nos llevó ganar ese peso extra que ahora ansiamos perder. La urgencia por perder peso rápidamente puede desencadenar ansiedad, pero es crucial entender...
Guías para padres: Estrategias para Abordar el Sobrepeso en Adolescentes y Fomentar un Estilo de Vida Saludable
Gestionar la relación entre adolescentes y la alimentación implica enfrentarse a un desafío delicado, ya que durante esta etapa los jóvenes están en una constante búsqueda de identidad y suelen verse influenciados por figuras externas a la familia, como amigos,...
La anemia: Síntomas, causas de esta afección y como combatirla con la dieta
¿Qué es la anemia? La anemia es una condición marcada por una deficiencia de glóbulos rojos o de hemoglobina en la sangre. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que se encuentra en el interior del glóbulo rojo. Y que permite a las células llevar el oxígeno de...
¿Qué es la vitamina D? ¿Y cuál es su papel en el cuerpo?
La vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña un papel vital en múltiples funciones en nuestro cuerpo. Se distingue de otras vitaminas porque es posible obtener lo que se necesita a través de la exposición al sol. También es única en el sentido de que actúa...
Los beneficios de los ácidos grasos Omega-3
Los omega-3 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo no es capaz de producir por sí mismo. Por lo tanto, debemos incluir alimentos con omega-3 en nuestra dieta para ser capaces de obtener estos beneficiosos compuestos. Existen tres tipos diferentes de omega-3: ácido...
La importancia de llevar una nutrición adecuada durante el embarazo
La dieta juega un papel muy importante en nuestra salud y bienestar. Y es aún más importante en el caso de las mujeres embarazadas. Ya que, no solo es vital para la salud de la madre, sino que también es muy importante para el correcto desarrollo del bebé. Es...
Intolerancia al gluten: Síntomas y Tratamiento
¿Sabías que la enfermedad celíaca ahora es reconocida como una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo? Los síntomas son desencadenados por el gluten, que es una proteína que se encuentra en el trigo (incluido la espelta y el kamut), la cebada, el centeno...
Diabetes tipo 2: Tratamiento y dieta para combatir esta enfermedad
La diabetes es una de las enfermedades más comunes hoy en día. Puede afectar a niños, jóvenes y personas de edad avanzada. El problema surge cuando el páncreas no produce suficiente insulina y el cuerpo presenta elevadas concentraciones de glucosa en sangre de manera...
¿Es verdad que comer antes de dormir engorda?
¿Tienes un par de kilos de más? Quizás el problema este en que te has sobrepasado un poco con la comida. Puede ser también que has adquirido algunos hábitos contraproducentes para bajar de peso. Son muchos los que opinan que comer antes de dormir engorda ¿es eso...