El Blog de Medicina y Nutrición
Menopausia y Alimentación: Cambios sin Temores
La menopausia marca un capítulo significativo en la vida de muchas mujeres, a menudo acompañado por preocupaciones relacionadas con el peso, cambios en la figura y la percepción del propio cuerpo. Sin embargo, abordar estos cambios desde una perspectiva centrada en la...
Cocinando para Uno: Consejos Prácticos para Hacer una Compra Eficiente y Nutritiva
Vivir en solitario presenta una serie de desafíos, y uno de los más notables es la planificación de comidas. Este aspecto, a menudo descuidado, puede transformarse en un acto de autonutrición consciente y satisfactoria. A continuación, exploraremos estrategias...
Conversaciones que Importan: la Importancia de Consultar a un Especialista en Nutrición
Mi hijo tiene sobrepeso y no sé qué hacer. Convencer a un adolescente de la necesidad de acudir a un especialista en nutrición puede ser un desafío, pero establecer un diálogo abierto y respetuoso es clave para su bienestar. Aquí te presentamos estrategias efectivas...
Carnes Rojas: Amigas o Enemigas, Descubre la Verdad sobre su papel en tu Dieta
Las carnes rojas han sido un componente fundamental de la dieta humana durante siglos, pero en la actualidad su consumo genera debates y preocupaciones, a pesar de que constituyen una fuente indiscutible de proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales. Un filete...
¿Culo o Cara? Cómo perder peso sin sacrificar tu piel
En la travesía de perder peso, especialmente a cierta edad, surge con frecuencia la preocupación de que la pérdida de firmeza y elasticidad en la piel pueda ser un efecto secundario no deseado. Sin embargo, aquí exploraremos cómo abordar la pérdida de peso de manera...
Recuperando el Equilibrio Nutricional Después de las Fiestas: Un Plan de Choque
Las festividades navideñas suelen traer consigo excesos culinarios que pueden afectar nuestra salud y peso. Entre cenas, reuniones y postres típicos, es común ganar algunos kilos adicionales. Sin embargo, es importante abordar este cambio con un enfoque sensato y...
Desmitificando el Azúcar: Comprendiendo la Importancia del Equilibrio Glucémico
En medio de la creciente preocupación sobre el consumo de azúcar, es esencial comprender que mantener niveles saludables de azúcar en sangre no significa demonizar este componente vital para nuestro organismo. La clave radica en el equilibrio. Cuando hablamos de...
Nutrición en el Último Trimestre del Embarazo: 10 Consejos para un Desarrollo Saludable
A medida que se aproxima la etapa final del embarazo, la atención a la alimentación adquiere un papel crucial para el desarrollo saludable del feto y el bienestar de la futura madre. Si bien es común pensar que se necesita un aumento significativo en la ingesta de...
¿Cuánto Tiempo Necesitaré para Perder Peso?
La pregunta sobre cuánto tiempo nos llevará perder peso es habitual, pero rara vez reflexionamos sobre el tiempo que nos llevó ganar ese peso extra que ahora ansiamos perder. La urgencia por perder peso rápidamente puede desencadenar ansiedad, pero es crucial entender...
Guías para padres: Estrategias para Abordar el Sobrepeso en Adolescentes y Fomentar un Estilo de Vida Saludable
Gestionar la relación entre adolescentes y la alimentación implica enfrentarse a un desafío delicado, ya que durante esta etapa los jóvenes están en una constante búsqueda de identidad y suelen verse influenciados por figuras externas a la familia, como amigos,...