El Blog de Medicina y Nutrición
Mejor dieta para el embarazo con sobrepeso
El embarazo es una etapa única en la vida de una mujer. Los cambios derivados de la gestación son normales. Por ello, es habitual que durante esta época la mujer aumente de peso como resultado del crecimiento del bebé que lleva dentro. Pero si ya presentabas sobrepeso...
12 Síntomas de la menopausia
La menopausia es uno de los acontecimientos en la vida de la mujer que marca un antes y un después. Es algo inevitable que aparece cuando se agotan las células reproductoras femeninas y se produce el fin de los ciclos de ovulación. Esta etapa determina el paso de la...
Conoce los síntomas de la intolerancia a la lactosa
Se calcula que más de la mitad de la población en todo el mundo, hasta un 75%, presenta síntomas de intolerancia a la lactosa. La lactosa es el principal azúcar que se encuentra en la leche y por ende en todos los derivados lácteos. La intolerancia a la lactosa puede...
Cómo seguir un plan de dieta baja en sodio
¿Te han recomendado una dieta baja en sodio? La mayoría de las personas obtiene su porcentaje de sodio diario al consumir los alimentos procesados y en restaurantes o cadenas de comida, mientras que en sus hogares el consumo de sodio se realiza en muy pequeñas...
Fructosa, qué es y por qué se produce la intolerancia
En la actualidad, son muchos los casos donde algunos alimentos al consumirlos traen como consecuencia alergias o intolerancias. En este tema, vamos a abordar la intolerancia a la fructosa, debido a las preguntas y dudas que surgen al respecto, por lo tanto a...
Las dietas vegetarianas y el flexitarianismo
A menudo las dietas se basan en lo que no podemos comer. Muchas suelen ser demasiado restrictivas y en consecuencia difíciles de seguir. En éste artículo te voy a hablar del “flexitarianismo” y los beneficios que puede ofrecer este tipo de alimentación. En ocasiones...
¿De verdad funcionan las dietas milagro?
Las dietas de moda suelen ser planes nutricionales presentados como soluciones rápidas y a corto plazo pero que casi nunca nos permiten obtener los resultados que esperamos. Al principio suele darse la pérdida de peso de forma rápida pero este se recupera al poco...
La importancia de una buena nutrición en niños
Es importante prestar atención a los hábitos nutricionales de los más pequeños. Los niños tienen similares necesidades nutricionales a los adultos, pero los requerimientos de vitaminas, minerales, grasas, proteínas y nutrientes varían en función de la edad. Se debe...
¿Por qué es tan importante la nutrición deportiva?
Si estás pensando en aumentar tu actividad física, es importante que modifiques tu nutrición de manera acorde para llegar a obtener los requerimientos mínimos, ya que estos se verán incrementados de manera proporcional a tu desgaste físico. La nutrición es fundamental...
¿Es realmente hacer ejercicio lo más importante a la hora de perder peso?
Realizar ejercicio moderado regularmente puede aportarnos muchos beneficios para la salud. Es bien sabido por la mayoría que gracias a la práctica de ejercicio de tres a cuatro veces por semana podemos mejorar notablemente la salud de nuestro corazón y sentirnos con...